パソコン作業時の眼精疲労を減らす「20-20-20ルール」では、20分ごとにどの程度離れた場所を見ると推奨されているか

20-20-20ルールは米国眼科学会などが推奨する休憩法で、20分ごとに20フィート(約6メートル)離れた物を20秒間見るというもの。遠くを見ることで毛様体筋が弛緩し、一点凝視で緊張した調節機能が回復しやすい。20センチや20インチでは近すぎて調節が休まらず、20メートルと限定する根拠もない。デジタル機器使用によるドライアイや近見過多の予防に有効とされる。