夜遅くまでスマートフォンやパソコンを使うことで起こりやすい問題は? 2025.05.20 夜遅くまでスマートフォンやパソコンを使うことで起こりやすい問題は? 睡眠の質が低下する 肩こりがなくなる 食欲が抑えられる 血圧が下がる 就寝前にスマートフォンやパソコンなどのブルーライトを浴びると、脳が覚醒して眠りにくくなり、睡眠の質が低下します。睡眠不足は生活習慣病のリスクも高めます。逆に肩こり解消や食欲抑制、血圧低下の根拠はありません。睡眠習慣の改善には、寝る前のデジタル機器使用を控えることが重要です。 クイズタグ: 生活習慣関連記事 生活習慣クイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版