WHO等が示す節度ある飲酒の上限として、男性の1日純アルコール量目安は何gか？

アルコールは適量であっても血圧を上げる作用があるため、日本高血圧学会やWHOは純アルコール20g／日以内を節度ある飲酒量の上限として示している。20gはビール中瓶1本、日本酒1合、ワイン2杯程度に相当する。40gを超えると収縮期血圧が平均5〜6mmHg上昇するという疫学データがあり、高血圧薬の効果を相殺する場合もある。休肝日を設け、糖質オフの酒や水割りを選ぶ工夫も重要である。