生活習慣病を予防するために最も重要なことは何ですか？

バランスの良い食事を摂ることは、生活習慣病を予防するための基本です。糖分や脂肪の摂取を抑えつつ、野菜や果物を多く摂り入れることで、体に必要なビタミンやミネラルを効果的に得ることができます。栄養バランスが整うことによって、高血圧や糖尿病のリスクを減らすことができます。食事は毎日のことなので、意識して継続することが大切です。