無酸素運動で特に鍛えられる筋繊維のタイプは？ 2025.03.24 無酸素運動で特に鍛えられる筋繊維のタイプは？ 速筋繊維 遅筋繊維 無酸素運動は主に速筋繊維を鍛えることに焦点を当てています。速筋繊維は短時間で強力な力を発揮するのに適しており、無酸素運動の高強度で爆発的な動作には理想的です。速筋は負荷に対してすぐに応答し、筋肉のボリューム増加や筋力強化に結びつきます。一方、遅筋繊維は有酸素運動で重要な持久力に貢献する繊維です。 クイズタグ: 無酸素運動の効果関連記事 無酸素運動の効果クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
