無酸素運動が特に効果的な理由はどれでしょう？ 2025.03.24 無酸素運動が特に効果的な理由はどれでしょう？ 糖質の消費が早い 脂肪燃焼が早い 心肺機能の向上 リラックス効果が高い 無酸素運動は短時間で高強度の動きを伴うため、素早くエネルギーを供給する必要があります。この際、糖質（特に筋肉内のグリコーゲン）が主なエネルギー源として迅速に消費されます。このプロセスにより、筋肉の疲労が早く発生し、乳酸が生成されますが、効率よく糖を利用するため、力強い動きを短時間で反復することが可能になるのです。 クイズタグ: 無酸素運動の効果関連記事 無酸素運動の効果クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
