成人の1日の平均睡眠時間として推奨されている時間は？ 2025.03.25 成人の1日の平均睡眠時間として推奨されている時間は？ 4～5時間 6～7時間 7～9時間 10～12時間 成人に推奨される1日の平均睡眠時間は7～9時間です。十分な睡眠を取ることで、心身の健康を維持し、免疫機能を高め、脳の機能を最適化することができます。睡眠不足は、肥満、心血管疾患、うつ病などの健康リスクを高める可能性があります。 クイズタグ: 為になる関連記事 為になる クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
