歯の健康を保つために推奨される最低限の歯磨きの頻度はどのくらいでしょうか？

歯の健康を保つためには、少なくとも1日2回の歯磨きが推奨されています。朝食後と就寝前の歯磨きは、口腔内の細菌の繁殖を抑え、歯石の形成を防ぐために重要です。適切な方法で2分以上かけて歯と歯茎を丁寧に磨くことが大切です。また、歯間ブラシやフロスを使用することで、歯磨きだけでは取り除けない歯間の汚れも効率的に取り除くことができます。