高齢者が積極的に摂取すべきビタミンとして正しいものはどれですか？

ビタミンDは高齢者が積極的に摂取すべき栄養素として重要です。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨の健康を保つ役割があります。また、免疫機能の維持や筋肉機能の向上にも寄与すると言われています。日光浴やサプリメントでの摂取が一般的ですが、高齢者は皮膚のビタミンD生成能力が低下するため、食事やサプリメントで不足を補う必要があります。医師との相談の上、適切な方法での摂取を検討してください。