高齢者がカルシウムを摂取することが特に重要な理由はどれですか？

高齢者がカルシウムを摂取することが特に重要なのは、骨粗しょう症の予防に役立つからです。カルシウムは骨の主成分の一つであり、不足すると骨密度が低下し、骨折リスクが高まります。特に閉経後の女性では、骨量減少が進行しやすいため、適切なカルシウム摂取が求められます。乳製品や小魚、豆類などが良いカルシウム源です。また、適度な運動やビタミンDの摂取も併用するとさらに効果的です。