オメガ3脂肪酸が多い食品はどれ？ 2025.03.18 オメガ3脂肪酸が多い食品はどれ？ さば 豚肉 ブロッコリー 豆腐 オメガ3脂肪酸は必須脂肪酸で、心血管の健康、脳機能に良い影響を与えるとされています。青魚であるさばは、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、心筋梗塞や脳卒中の予防に役立ちます。豚肉や豆腐、ブロッコリーには他の栄養素は豊富に含まれていますが、オメガ3脂肪酸の供給源としては少量です。定期的に摂取することを心掛けましょう。 クイズタグ: 栄養の関連記事 栄養のクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
