横向きで寝る人が一般に必要とされる枕の高さはどれか？

横向き寝では肩と頭の間にできる隙間を埋めて頸椎を真っ直ぐに保つことが重要です。高めの枕（肩幅に応じて高さを確保できるもの）が首と肩の高さの差を補正し、首の側屈や過度な側湾を防ぎます。低すぎる枕は首が側屈して筋緊張や肩こりを招きやすく、逆に極端に高すぎると頸椎の不自然な角度を作るため適切な高さ調整が必要です。素材や沈み込み具合も考慮して選ぶとよいです。