有酸素運動が血糖値に与える影響はどれですか？

有酸素運動は、血糖コントロールを改善する効果があります。運動によって筋肉でのグルコース利用が促進され、インスリンの感受性が向上するため、血糖値が安定しやすくなります。これにより、糖尿病予防や管理に寄与します。また、インスリン効率が改善することで、食事からの糖を効率的に利用できるようになり、長期的に健康な血糖値の維持を助けます。