有酸素運動が影響を与える身体の機能として正しいものはどれですか？

有酸素運動は睡眠の質を向上させる効果があります。定期的な運動によって、睡眠の深さが増し、入眠までの時間が短縮されやすくなるため、より質の高い休息を得られるようになります。これは運動によってストレスホルモンが減少し、リラックスした状態をつくることが要因の一つです。一方で、消化機能、思考力、記憶力に対する直接的な影響は運動のみでは限定的です。