有酸素運動は心肺機能をどのように改善しますか？ 2025.03.24 有酸素運動は心肺機能をどのように改善しますか？ 心拍数を上げる 心臓の効率を上げる 血圧を下げる 肺活量を下げる 有酸素運動は、心臓が酸素をより効率的に取り入れ、血液を体中に循環させる能力を向上させます。定期的な有酸素運動により心臓の筋肉が強化され、1回の拍動で送り出す血液量（心拍出量）が増えるため、安静時の心拍数が低下し、全体的な心血管系の効率を高めます。これにより、運動時や日常の活動においても疲労しにくくなります。 クイズタグ: 有酸素運動の効果関連記事 有酸素運動の効果クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
