有酸素運動の効果的な目安の運動時間はどれか？ 2025.05.18 有酸素運動の効果的な目安の運動時間はどれか？ 1～2分 5～10分 20分以上 60分以上 有酸素運動は一定時間以上持続することで脂肪燃焼や心肺機能の強化が期待できます。一般的には20分以上継続することでその効果が得られるとされています。1〜2分や5〜10分では十分な効果は得られづらいです。 クイズタグ: 有酸素運動と無酸素運動の違い関連記事 有酸素運動と無酸素運動の違いクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版
