習慣トラッカー（Habit Tracker）を月間のマス目で記録する際に一般的に期待される効果はどれか?

月間のマス目で習慣トラッカーを作ると、特定の行動を行った日を塗りつぶす／チェックする等で視覚的に継続状況が分かります。この視覚化は達成感を生み出しやすく、未実行の日が目に見えることで行動の振り返りや改善につながります。また、どの曜日に抜けやすいか、複数習慣の相関関係などの傾向分析も可能です。ただし記録そのものが目的化しないように、習慣の難易度設定や報酬設計などと組み合わせることが大切です。