練習後の疲労回復に効果的な食品は？

バナナは、練習後の疲労回復に非常に効果的な食品です。カリウムが豊富で、筋肉機能の維持と回復を助けます。また、エネルギー源となる炭水化物も含まれており、筋肉のグリコーゲンを速やかに補給できます。さらに、ビタミンCやビタミンB6も含んでおり、全体的な健康をサポートします。手軽さと即効性から、多くのアスリートに好まれています。