バランス感覚を養うために最適な方法は？ 2025.04.04 バランス感覚を養うために最適な方法は？ 片足立ち練習 腹筋運動 重量挙げ 短距離ダッシュ 片足立ちの練習は、バランスを養い、体幹や脚の筋肉を強化するのに有効です。立ち位置を変えたり目を閉じて行うことで、より負荷を高めることができます。この練習は日常生活の姿勢改善や転倒防止にも役立ちます。定期的に行うことで、全般的なバランス能力が向上し、スポーツパフォーマンスの向上にも寄与します。 クイズタグ: 強くなるには関連記事 強くなるにはクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年04月版
