体幹を鍛えるための最も基本的なエクササイズは？

プランクは体幹を鍛えるのに最適なエクササイズで、腹筋や背筋、お尻の筋肉を効果的に鍛えます。正しいフォームで行うことで、コアが安定し、他の運動パフォーマンスも向上します。また、怪我を予防するための重要なエクササイズでもあります。プランクはシンプルでありながら効果的な運動で、初心者から上級者まで幅広く取り入れることが可能です。