筋肉痛を軽減するために効果的な方法は？

ストレッチは筋肉痛を軽減するのに効果的です。運動後の静的ストレッチは、筋肉をリラックスさせ、緊張を和らげることで、筋肉痛の緩和に寄与します。また、筋肉の血流を改善することで老廃物の除去を促進し、回復を助けます。ストレッチを定期的に行うことで、柔軟性や運動パフォーマンスを向上させるとともに、筋肉痛の予防や軽減の効果が期待できます。