筋肉を鍛えるために重要な栄養素はどれ？ 2025.04.04 筋肉を鍛えるために重要な栄養素はどれ？ タンパク質 ビタミンC カルシウム 食物繊維 筋肉の成長にはタンパク質が欠かせません。タンパク質を構成するアミノ酸は、トレーニングした筋肉を修復し、さらに強く大きくするために必要です。トレーニング後に適切な量のタンパク質を摂取することで、筋肉の回復が促進され、筋力向上に繋がります。プロテインドリンクや鶏肉、大豆製品などが良い供給源です。 クイズタグ: 強くなるには関連記事 強くなるにはクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年04月版
