普段何も食べずにいると、夏に体調を崩しやすい原因となる栄養素はどれでしょう？

ミネラルは体の機能を維持するために重要です。特に夏の暑さや汗をかくことによって失われやすいミネラルを補給することが重要です。ミネラル不足は体の不調を引き起こしやすく、疲労や倦怠感の原因となります。特にナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルは、暑い地域での生活において特に重要ですので、スポーツ飲料やミネラルウォーター、食品から意識して摂取することがおすすめです。