集中力を維持するために効果的な休憩のタイミングは？

ポモドーロ・テクニックや研究によると、90分の学習ごとに15〜20分の休憩を取ることが、最も集中力を維持しやすいとされています。90分は人間が集中できる時間の目安であり、適切なタイミングでの休憩は脳をリフレッシュさせ、次の学習に向けて集中力を回復させます。過度に長い勉強や短すぎる休憩は逆効果になることがありますので、適切なペース配分が重要です。