寝る前に効果的な勉強法は？

寝る前に学んだことは、睡眠中に脳が整理し、記憶に定着しやすいと言われています。このため、寝る前に記憶内容を確認することは非常に効果的です。逆に、新しい情報を詰め込むことは脳に負担をかけ、睡眠の質を低下させる可能性があります。SNSの確認やリラックス系動画は、興奮やリラックス効果が記憶の阻害要因になることもあるため、睡眠前の短時間での確認に留めることが賢明です。