水分補給は1日にどれくらいが推奨される？ 2025.03.03 水分補給は1日にどれくらいが推奨される？ 1リットル 2リットル 3リットル 4リットル 健康を維持するためには、適切な水分補給が欠かせません。一般的な指針として、1日あたり約2リットル（8杯の水）が推奨されています。これは運動量や天候、個人的な健康状態にも影響されるため、柔軟に調節が必要です。喉の渇きが感じられる前にこまめに水分を補給し、脱水症状を防ぐ努力をすることが大切です。 クイズタグ: 健康関連記事 健康 クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
