次の食品のうち、プロバイオティクスを豊富に含むものはどれですか？

プロバイオティクスは腸内環境を改善し、消化を助ける微生物を指します。ヨーグルトにはこれらの有益な菌が多く含まれ、特に生きた乳酸菌が腸内の悪玉菌を抑える効果を発揮します。ジャガイモやライス、鶏肉には基本的にプロバイオティクスが含まれておらず、これを摂取するなら発酵乳製品が良い選択肢となります。プロバイオティクスを意識して摂取することで腸の健康をサポートします。