運動後の筋肉の疲労を和らげるために適しているのは何でしょう？ 2025.03.16 運動後の筋肉の疲労を和らげるために適しているのは何でしょう？ 冷却 温める マッサージ ストレッチ 運動後の筋肉疲労を和らげるのに効果的なのはストレッチです。ストレッチを行うことで筋肉の緊張を和らげ、血流を促進して乳酸などの疲労物質を排出しやすくします。また、ケガを防ぐためにもクールダウンとして筋肉を伸ばすことが重要です。これにより柔軟性を高め、回復を促進することができます。 クイズタグ: 健康 面白い関連記事 健康 面白いクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
