睡眠の質を高めるために夜に避けるべき飲み物はどれか？ 2025.03.29 睡眠の質を高めるために夜に避けるべき飲み物はどれか？ コーヒー ハーブティー 牛乳 オレンジジュース 睡眠の質を高めるためには夜にコーヒーを避けるべきです。コーヒーに含まれるカフェインは神経を刺激し、覚醒を促します。これにより、入眠時にリラックスしにくくなり、深い睡眠が妨げられます。カフェインの効果は数時間持続するため、寝る数時間前から避けるのが望ましいです。代わりにハーブティーやホットミルクがおすすめです。 クイズタグ: 健康 雑学関連記事 健康 雑学クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
