成人が1日に必要とする野菜の摂取量は何グラムか？

成人が推奨される野菜の摂取量は1日350グラムです。厚生労働省によれば、この量を摂取することで栄養のバランスを保つことができ、生活習慣病の予防に役立ちます。この350グラムという量を確保するためには、毎食しっかりと野菜を取り入れることが重要です。野菜ジュースや冷凍野菜も利用することで、無理なく摂取量を増やすことができます。