睡眠は健康にとって重要ですが、小学生は一晩にどのくらいの睡眠が理想的ですか？

小学生には一晩に9～11時間の睡眠が理想的とされています。成長期においては、十分な睡眠が体の成長や脳の発達にとても重要な役割を果たします。また、十分な睡眠をとることは、学校での集中力向上や記憶力の維持にも寄与します。寝不足は疲れやすくなったり、イライラしやすくなったりする原因にもなるため、規則正しい睡眠習慣をつけることが大切です。