毎日どのくらいの時間運動すると健康に良いとされていますか？

健康維持のためには毎日少なくとも30分程度の運動が推奨されています。これはウォーキングやジョギング、ストレッチなどを含む有酸素運動を中心に、無理のない範囲で続けることが大切です。過度な運動は逆に健康を害する可能性があるため、自分の体調や体力に合わせた運動を心がけましょう。また、定期的に運動することで心肺機能の向上やストレス解消にも役立ちます。