ストレスを軽減するために効果的な運動はどれか？ 2025.04.10 ストレスを軽減するために効果的な運動はどれか？ ヨガ スプリント ベンチプレス ヨガは深い呼吸法と柔軟性の向上を組み合わせることで、心身のリラックスを促進します。ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、気持ちを落ち着かせます。運動全般がストレス軽減に役立つとされていますが、ヨガのような低強度の有酸素運動やストレッチが特に効果的だとされています。 クイズタグ: 健康 三択関連記事 No Image 健康 三択クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年04月版
