筋肉を作るために重要な栄養素は？ 2025.04.10 筋肉を作るために重要な栄養素は？ 炭水化物 タンパク質 ビタミン 筋肉の合成と修復にはタンパク質が不可欠です。タンパク質はアミノ酸という小さな単位に分解されて、筋肉組織を作るために使用されます。筋トレ後にタンパク質を補充することで、より効果的に筋肉を増やすことができます。炭水化物やビタミンも筋肉作りには間接的に役立ちますが、タンパク質が最も直接的な影響を与えます。 クイズタグ: 健康 三択関連記事 No Image 健康 三択クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年04月版
