ビタミンDの摂取源として最も適切なのはどれですか? 2025.03.25 ビタミンDの摂取源として最も適切なのはどれですか? 日光浴 赤身肉 豆腐 ピーマン ビタミンDは日光を浴びることで体内で生成されるため、日光浴が最も自然で効果的な摂取源となります。このビタミンはカルシウムの吸収を助け、骨の健康を維持する重要な役割を果たします。食事からも摂取可能ですが、日光によって得られる量が最も効果的です。 クイズタグ: 健康的な食事プラン関連記事 健康的な食事プランクイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版