繊維質の摂取を増やすために効果的な食品はどれですか？ 2025.03.25 繊維質の摂取を増やすために効果的な食品はどれですか？ 白米 ライ麦パン ビーフステーキ 牛乳 ライ麦パンは食物繊維が多く含まれており、消化を助けるとともに、血糖値の急激な上昇を防ぎ満腹感を長く維持します。食物繊維は健康的な消化管環境を整え、便秘の予防や腸内細菌のバランス維持にも役立ちます。白米やビーフステーキ、牛乳にはライ麦パンに含まれるほどの繊維質は含まれていません。 クイズタグ: 健康的な食事プラン関連記事 健康的な食事プランクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
