心肺機能を効果的に向上させるための運動はどれでしょうか。 2025.04.02 心肺機能を効果的に向上させるための運動はどれでしょうか。 筋力トレーニング ストレッチ 有酸素運動 ヨガ 心肺機能を効果的に向上させるためには、有酸素運動が最適です。有酸素運動にはウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などが含まれ、これらは持久力を高め、心臓と肺の効率を向上させます。定期的な有酸素運動は、血圧の低下、コレステロール値の改善、ストレスの軽減など、さまざまな健康メリットをもたらします。 クイズタグ: 保健体育関連記事 保健体育クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年04月版
