成人の睡眠における推奨時間はどれくらいでしょうか。 2025.04.02 成人の睡眠における推奨時間はどれくらいでしょうか。 4-5時間 6-8時間 8-10時間 10-12時間 成人の睡眠における推奨時間は、6～8時間です。十分な睡眠は、体の回復や脳の機能の向上、ホルモンバランスの調整に重要な役割を果たします。不足すると、集中力の低下、免疫機能の低下、精神的健康への影響を与える可能性があります。寝不足が続くと慢性的な疲労や病気のリスクが高まるため、規則的で質の良い睡眠を心掛けることが大切です。 クイズタグ: 保健体育関連記事 保健体育クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年04月版
