交互鼻孔呼吸として知られる呼吸法（ナーディ・ショーダナ）はどれか？

ナーディ・ショーダナ（Nadi Shodhana）とは左右の鼻孔を交互に使って呼吸するプラーナーヤーマの一つで、古典的にはナディ（エネルギー経路）を清める目的で行われます。右鼻孔・左鼻孔の閉塞を手で交互に行い、吸息と呼息を規則的に行うことで自律神経のバランスを整え、心を落ち着ける効果が期待されます。ウジャイは喉を使った抵抗呼吸、カパラバティは速く力強い腹部主導の呼気を伴う浄化的呼吸法、バストリカは力強い呼吸のリズムを持つ技法で、それぞれ異なる目的と手法を持ちます。