柔軟性の向上だけでなく、筋力トレーニングの要素が強いのはどちら? 2025.05.18 柔軟性の向上だけでなく、筋力トレーニングの要素が強いのはどちら? ヨガ ピラティス ピラティスは体幹(コア)を中心に、筋肉全体を強化しバランスよく鍛えることを重視しています。ヨガにも筋肉を使用するポーズはありますが、精神的作用や柔軟性向上に重きを置くことが多いです。 クイズタグ: ヨガとピラティスの違い関連記事 ヨガとピラティスの違いクイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版