マグネシウムは体のどの部分において重要ですか？

マグネシウムは筋肉の収縮や神経機能の正常な働きに必要です。筋肉の収縮においてはカルシウムが縮む要因である一方、マグネシウムはリラックスを促進します。これにより筋肉が正常に機能し、痙攣やけいれんなどを防ぎます。さらに、マグネシウムはエネルギー生産や多数の酵素の補因子として、体内の様々な生化学反応に関与しています。視覚、聴覚、毛髪成長における直接の役割はそれほど強調されていません。