筋トレ後にプロテインを摂取すると良いとされる主な理由は? 2025.05.27 筋トレ後にプロテインを摂取すると良いとされる主な理由は? 水分補給になるから 筋肉の分解を防ぐため 疲労回復が早まるから 体温が下がるから 筋トレ後は筋肉が一時的に分解されやすい状態(カタボリック状態)にあり、素早くたんぱく質を補給することで筋肉の分解を防ぎ、回復と成長を促進します。プロテインは消化吸収が速いので、トレーニング直後のゴールデンタイムに摂ると特に効率的です。水分補給や体温調節はプロテインの本来の目的ではありません。 クイズタグ: フィットネスジム関連記事 フィットネスジムクイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版