ジムで有酸素運動を行うメリットとして正しいものはどれ? 2025.05.27 ジムで有酸素運動を行うメリットとして正しいものはどれ? 筋肥大が直接得られる 心肺機能が向上する 筋力が大幅に増える 骨密度が大きく下がる ジムでの有酸素運動(ランニング、バイク、クロストレーナーなど)は心肺機能の向上や脂肪燃焼効果が得られる点が大きなメリットです。持久力や基礎代謝も上がるため体重管理にも役立ちます。筋肥大や筋力の大幅な向上は主に無酸素運動による効果であり、有酸素運動で骨密度が大きく下がることもありません。 クイズタグ: フィットネスジム関連記事 フィットネスジムクイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版