フィットネスジムでよく行われる『ベンチプレス』の主なターゲットとなる筋肉は? 2025.05.27 フィットネスジムでよく行われる『ベンチプレス』の主なターゲットとなる筋肉は? 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋 腹斜筋 ベンチプレスは胸の筋肉である大胸筋を主に鍛えるトレーニングです。バーベルやダンベルを使い、仰向けで胸の高さまで持ち上げることで大胸筋が刺激されます。補助的に上腕三頭筋や三角筋も使われますが、主動筋は大胸筋です。特に大胸筋の厚みや広がりを増やしたい方には効果的な種目です。 クイズタグ: フィットネスジム関連記事 フィットネスジムクイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版