筋トレにおけるセットとレップの意味は？ 2025.03.29 筋トレにおけるセットとレップの意味は？ セットは運動の種類、レップは休憩時間 セットは回数の合計、レップはメニューの順番 セットは連続運動回数、レップは1セット内の反復回数 セットは採用マシンの種類、レップはリズム 筋トレにおいてセットは連続して行う運動のまとまりを指し、レップ(レペティション)は1セット内の各動作の反復回数を意味します。例えば、「8回のレップを3セット」という指示は、8回の動作を3セット繰り返すことを意味しています。セットとレップを適切に組むことで筋力向上や筋持久力を狙ったトレーニング効果が得られます。 クイズタグ: フィットネスの基本関連記事 フィットネスの基本クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
