ベンチプレスは主にどこの筋肉を強化する運動ですか？ 2025.03.29 ベンチプレスは主にどこの筋肉を強化する運動ですか？ 胸筋 腹直筋 上腕二頭筋 広背筋 ベンチプレスは主に胸筋を強化するための運動です。胸部に位置する大胸筋を中心に、肩周りや上腕三頭筋も関与するため、上半身のプッシュ（押し出し）動作を強化するのに最適です。また、適切なボディバランスを保ちながら実施することが効果的で、体幹部の安定性向上にもつながります。 クイズタグ: フィットネスの基本関連記事 フィットネスの基本クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
