女性の筋力トレーニングにおいて大切なのは？ 2025.03.29 女性の筋力トレーニングにおいて大切なのは？ 軽いウェイトで多くの回数 重いウェイトで少ない回数 ウェイトなしで身体運動のみ 有酸素運動中心 女性の筋力トレーニングには、軽めのウェイトを使いながら多くの回数を行うトレーニングが効果的です。これにより筋肉を過度に発達させずに、引き締まった体型を実現することができます。また、筋耐久力と心肺機能の強化にも役立ち、全身のバランスの良い引き締まりを目指すことができます。 クイズタグ: フィットネスの基本関連記事 フィットネスの基本クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
