筋肉を伸ばすストレッチはどのタイミングが最適ですか? 2025.03.29 筋肉を伸ばすストレッチはどのタイミングが最適ですか? 運動前 運動後 運動の最中 朝起きてすぐ ストレッチは、運動後に行うことが効果的です。運動によって温まった筋肉を伸ばすことで、柔軟性を向上し、怪我の予防にもつながります。運動後は筋肉が疲労しているため、無理に過度な負荷をかけずにゆっくりと伸ばすことが大切です。これにより、筋肉をリラックスさせ、翌日の筋肉痛軽減にも役立ちます。 クイズタグ: フィットネスの基本関連記事 フィットネスの基本クイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版