有酸素運動の主な目的は何ですか? 2025.03.29 有酸素運動の主な目的は何ですか? 持久力の向上 筋肉量の増加 柔軟性の向上 瞬発力の向上 有酸素運動は、長時間の運動を通じて持久力を向上させることを目的としています。ジョギング、サイクリング、水泳など、一定のリズムで長時間行う運動は、心肺機能を強化し、活動持続時間を延ばす手助けをします。また、体脂肪の燃焼を促進し、全体的な心血管の健康を改善します。 クイズタグ: フィットネスの基本関連記事 フィットネスの基本クイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版