ピラティスで「コア（体幹）」の深層安定化に最も関与するとされる筋はどれか？ 2025.12.26 ピラティスで「コア（体幹）」の深層安定化に最も関与するとされる筋はどれか？ 腹直筋（ Rectus abdominis ） 大腰筋（ Psoas major ） 腹横筋（ Transversus abdominis ） 胸鎖乳突筋（ Sternocleidomastoid ） ピラティスでのコアは単に腹直筋だけでなく、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋、横隔膜など深層の安定化筋を指します。特に腹横筋は胴体の横方向から内圧を高めて脊椎を安定させる役割があり、呼吸と連動して働くためピラティスの多くのエクササイズで重視されます。外見上の「シックスパック」よりも深層筋の働きが重要です。 クイズタグ: ピラティス関連記事 ピラティスクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年12月版
